2008年04月11日
まるで人間とはおもえない程、身体が柔らかい女性の動画
たまたま見つけた動画ですが、この女性の身体の柔軟性はヤバイですね。。
Oksana Bendy Girl - Funny home videos are a click away
同じ人間とは思えないです。
どんなトレーニングしたんでしょうか？
僕はダンスをやっているので、身体を柔らかくしたいと思ってかなりストレッチをやりましたが、ある程度柔らかくなったと思ったら太ももの裏の筋肉（筋）を痛めてしまい、今はあまり無理できない状態です。。
この動画の女性ほど柔らかくなりたいとは思いませんが、前屈で胸が付くくらいにはなりたいですね。
僕は思うんですが、ストレッチ専門のトレーナーとしてウェブで仕事募集をしたら、意外と需要があるように思ったりします。
「あなたの身体を６ヶ月で柔軟性のある身体にします。」
「みんなは無理だと言っていたけど、６ヶ月後、前屈で胸でつくほど身体が柔らかくなっている僕の姿を見たら・・・」
みたいなコピーで。
ストレッチってすごい奥深いんですよね。
やり方間違えると、僕のように痛めるだけです。
僕が学んだストレッチの気を付けるポイントは下記の４点ですね。
・反動をつけない
・同じ体勢で１０分くらい保つ
・呼吸を意識して、吐く時にちょっとだけ頑張ってストレッチする
・痛みを感じたら、その位置でストップ
特に２番目と４番目が重要です。
これは、ジムのトレーナーが言っていたんですが、みんな１つの姿勢につき１分くらいで終わらせてしまうけど、もっと長くやらなきゃダメだと。
１０分くらい前屈をしていると、あるポイントでカチッとスイッチが入ったように柔らかくなると。
そして、痛みは「それ以上やるな」という信号だと。だから、痛みを感じる直前くらいの体勢を１０分くらい保つといいそうです。
憧れているんですよね、両足を１８０度バッと開いて、胸が床に着くくらい柔らかい身体に。
６ヶ月で達成できるようなアドバイスをしてくれる人になら、お金払ってお願いしてもいい思う人って意外といると思うなぁー。僕だけかな？
