まるで人間とはおもえない程、身体が柔らかい女性の動画

僕は思うんですが、ストレッチ専門のトレーナーとしてウェブで仕事募集をしたら、意外と需要があるように思ったりします。

「あなたの身体を６ヶ月で柔軟性のある身体にします。」

「みんなは無理だと言っていたけど、６ヶ月後、前屈で胸でつくほど身体が柔らかくなっている僕の姿を見たら・・・」

みたいなコピーで。

ストレッチってすごい奥深いんですよね。

やり方間違えると、僕のように痛めるだけです。

僕が学んだストレッチの気を付けるポイントは下記の４点ですね。

・反動をつけない
・同じ体勢で１０分くらい保つ
・呼吸を意識して、吐く時にちょっとだけ頑張ってストレッチする
・痛みを感じたら、その位置でストップ

特に２番目と４番目が重要です。

これは、ジムのトレーナーが言っていたんですが、みんな１つの姿勢につき１分くらいで終わらせてしまうけど、もっと長くやらなきゃダメだと。

１０分くらい前屈をしていると、あるポイントでカチッとスイッチが入ったように柔らかくなると。

そして、痛みは「それ以上やるな」という信号だと。だから、痛みを感じる直前くらいの体勢を１０分くらい保つといいそうです。

憧れているんですよね、両足を１８０度バッと開いて、胸が床に着くくらい柔らかい身体に。

６ヶ月で達成できるようなアドバイスをしてくれる人になら、お金払ってお願いしてもいい思う人って意外といると思うなぁー。僕だけかな？