やずや 雑穀畑で体脂肪が初の11%に！やっぱり運動より食事が大事

僕は体脂肪が１５％台だったので、ダイエットをする必要性はそれほどないのですが、お腹がちょっと出ていることが気になっていたんですね。

僕はダンスをやっているので、これ以上運動量を増やすことは考えられませんでした。かなり運動している方だと思います。

でも、食生活がめちゃくちゃでした。

なにしろ、無類のお菓子好き。

ひと月でお菓子を３０箱は食べています。。

ジャンクフード好きなんですね。

それでも、ダンスをやっていることで体脂肪１５％はなんとか維持。

それでもやっぱり、お腹がちょっと出ているんです。。。

「この夏は腹筋を６つに割りたい！そこまでいかなくても、お腹を平らにしたい！」

そんな思いで、食生活を変えようと思いました。

そこで、選んだのが「やずやの雑穀畑」と「やずやの体がよころぶスープ」なのです。

これを３日に１度、夜ご飯に置き換えます。

「これだけでお腹いっぱいになるの？」と思われるかもしれませんが、なっちゃうんですね。

とにかく、「やずやの雑穀畑」の満腹感はすごいです！

これは体験してみなければ分かりません。

そして、この２つは健康面もばっちりです！

健康になりながら痩せられるという２重のメリットがあるのです。

さて、僕は毎朝起きたら、まず最初にすることが体重を計ることです。

僕の使っているタニタの体重計は体重だけでなく、体脂肪、筋肉量、内蔵脂肪、基礎代謝、体内年齢、骨量が計測できます。

TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー

体脂肪と筋肉量は右腕・左腕・右足・左足・体幹と部位ごとに計測できます。

体脂肪が１１％だった時は、うれしくて記念に写真を撮ってしまいました。

まずは、体重。ここのところずーと６３〜６５キロの間ですね。ちなみに、身長は172cmです。

次は体脂肪。１１％です。これは最近のMAXですね。ここ数日は11%〜13%台です。

次に基礎代謝。基礎代謝は男性なら1500は欲しいですね。基礎代謝が高いと太りにくい体になります。

次に内蔵脂肪。以前までは6.0でした。今は5.5です。

最後に体内年齢。なんと１７歳！どんだけ〜って感じですね。ここまで若いとどうなんだろう？と思ってしまいますが・・・。

こんな感じで、この２週間くらいでかなりの効果が出ています。

英語辞典で「diet」の意味を調べると

（１）食べ物、食事、日常の飲食物
（２）食生活、食習慣
（３）ダイエット、食事療法、治療食、規定食、節食

とあります。

つまり、dietとは食生活からなんです。

どんなに運動しても、食生活がダメならある程度までしかいかないんですね。

本当に自分が望んでいる肉体を手に入れたいなら、食生活を改善する方がすぐに効果が出ます。

運動量を増やすよりも食生活を変える方が効果があると実感しています。

よく「穴の空いたバケツに水を入れても水は貯まらない」と言いますが、食生活がダメな状態はまさにバケツに穴が空いている状態なんですね。

だから、どんなに運動してもたいして効果が出ないんです。

理想のボディを手に入れるなら、まずは食生活からです。

食生活を改善して、バケツの穴をふさぎます。

その後、運動をするという手順ですね。

これが目標に達する最速の方法だと思います。

痩せたいと思っている人は、ぜひ「やずやの雑穀畑」と「やずやの体がよころぶスープ」で置き換えダイエットをしてみて下さい！

寝る前にちょっとお腹が空いても、「やずやの雑穀畑」を１枚食べればすぐに満腹感が得られますよ！

というわけで、僕は今月中に体脂肪ひとケタ台を目指します！

また報告しますね。